
Aprende a regular emociones
En los últimos 5 años he ayudado a más de 1500 personas a mejorar su bienestar.
Programa intensivo online para todas las personas que quieren alcanzar una vida plena pero les cuesta manejar sus emociones
¿Qué consigues con el programa?
Se trata de un programa validado científicamente para aprender a gestionar tus emociones. ¿Esto qué quiere decir? Básicamente poder reducir la frecuencia, la intensidad y la duración de las emociones que te hacen sentir mal y aumentar frecuencia, intensidad y duración de las emociones relacionadas con el bienestar.
- ¿Notas que tus emociones te superan?
- ¿Te sientes desbordad@ emocionalmente?
- ¿Notas que últimamente estás más nervios@ o triste?
- ¿No tienes estrategias para manejar tus emociones?
- ¿Te cuesta mantener la autoestima alta?
- ¿Te gustaría aumentar tu inteligencia emocional?
- ¿Quieres aprender a regular emociones?

Es totalmente normal. No nos enseñan en ningún sitio a regular emociones de forma eficaz. No te preocupes, que la investigación en psicología ha avanzado mucho durante los últimos años para brindarte la oportunidad de manejar tus estados emocionales con eficacia.
Con esta metodología serás capaz de reconocer tus emociones, aprender qué información te están transmitiendo, ante qué estímulos suelen aparecer y cómo afrontarlas de una manera sana.
Al final del programa habremos trabajado específicamente los siguientes puntos.
o Cambiar los pensamientos negativos por pensamientos adaptativos
o Mejorar tu capacidad para manejar emociones, cómo dejar de estar triste, ansioso, culpable o enfadado
o Entender las conductas impulsadas por tus emociones y aprender a cambiarlas
o Entender y afrontar las sensaciones físicas producidas por las emociones
o Aprenderás a solucionar bloqueos emocionales
o Mejorar tu estado de ánimo con estrategias de regulación emocional
o Mejorar tu autoestima

No se trata de un programa para personas que padecen un trastorno, sino que está dedicado a aquellos que quieran alcanzar el equilibrio emocional
Adquirir esta habilidad es exactamente igual que aprender a montar en bici. Una vez te desenvuelvas bien con tus emociones estarás desarrollando las capacidades necesarias para minimizar las posibilidades de padecer un trastorno del ánimo y/o de ansiedad.
Además, el curso está pensado para que puedes ir marcándote el ritmo. Cada semana te introduciré ejercicios nuevos para que vayas incorporando a tu repertorio de herramientas. Te daré recomendaciones precisas sobre qué hacer, cuándo hacerlo y cómo hacerlo. Para que sepas exactamente cual es el siguiente paso que tienes que dar.

Para evitar caer en la tentación de contarte los numerosos beneficios del programa, me limitaré a hablar de datos científicos.
En el estudio de Ellard et al. de 2010 con pacientes que padecían trastornos de ansiedad y trastornos relacionados con la misma, tras el programa un 73% de los asistentes alcanzó una buena respuesta y un 60% un alto funcionamiento. Los resultados mejoraron aún más a los 6 meses de seguimiento ya que el 85% de las personas lograron buena respuesta y el 69% un alto funcionamiento.
Ten en cuenta que se trataba de personas que contaban con un trastorno de ansiedad de base. Imagínate lo que puedes alcanzar tú.
¿Cómo es exáctamente el programa?
El programa está pensado para realizarse en 12 semanas. Es decir, tres meses.
Una vez a la semana te enviaré un vídeo introduciéndote el ejercicio que vamos a realizar. Además, adjuntaré tareas para que vayas incorporando lo aprendido a tu vida.
Durante las 12 semanas tendrás contacto directo conmigo vía mail
Quiero asegurarme que no te queda ninguna duda para que puedas aprender a manejar tus emociones con eficacia desde ya.
Y para que puedas desarrollarte a nivel aún más profundo, al final del curso recibirás otro producto, La Caja de la Felicidad que contiene otros 12 vídeos con las técnicas que han demostrado ser más eficaces para mejorar tu bienestar.

Piensalo bien, por un lado, vamos a aprender a manejar la ansiedad, el miedo, la ira y la tristeza. Y cuando ya sepas hacerlo, tendrás otro curso adicional enfocado a elevar tus cotas de bienestar hasta niveles máximos.
Al acabar el programa serás capaz de:
- Saber para qué sirven tus emociones
- Disminuir la frecuencia, intensidad y duración de las emociones que te mantienen bloquead@
- Aumentar las emociones relacionadas con el bienestar
- Manejar la ansiedad, el miedo, la culpa y la tristeza
- Aumentarás tu autoestima
- Tomarás decisiones teniendo en cuenta tus pensamientos y tus emociones. Serás tú el que elijas, no tus emociones
- Y además tendrás todas las herramientas para hacerlo por ti mism@
Calendario del programa
3 meses de duración
Semana 1 | Motivación para el cambio |
Semana 2 | Entender mis emociones |
Semana 3 | Aprender a registrar experiencias |
Semana 4 | Reconocimiento y análisis de respuestas emocionales |
Semana 5 | Aprender a observar las emociones y las reacciones a las mismas |
Semana 6 | Entender los pensamientos: Pensar en lo peor y sobreestimar el riesgo |
Semana 7 | Cambiar los pensamientos |
Semana 8 | Entender las conductas: Evitar emociones |
Semana 9 | Entender las conductas: Conductas impulsadas por las emociones |
Semana 10 | Entender y afrontar las sensaciones físicas |
Semana 11 | Puesta en práctica: Afrontar emociones en las situaciones en las que ocurran |
Semana 12 | Cómo mantener lo aprendido |
A partir del momento en que te inscribas, recibirás cada semana el material en tu correo electrónico. Para que tengas acceso de por vida a él.
Así si dentro de un tiempo quieres volver a hacerlo entero, lo tendrás disponible.
El contacto directo conmigo vía email lo tienes desde el momento en que te inscribas en el curso.
Y eso no es todo...
Contacto directo vía mail conmigo
Recibirás acceso al Gimnasio de Emociones, un espacio donde tendrás disponible multitud de vídeos con ejercicios para seguir mejorando en tu día a día.
Esto es realmente un programa práctico
En cada punto del taller te ofreceré la oportunidad de experimentar por ti mismo lo que te voy contando con ejercicios prácticos.
Además podrás tener acceso a los vídeos siempre que quieras y te adjuntaré un ejercicios semanales para que puedas implementar todo lo que vayas aprendiendo
¿Cómo se que me puedo fiar de ti?
Mi nombre es Jesús Matos Larrinaga. llevo dedicándome a la psicología 11 años. He trabajado con más de 1500 pacientes. He publicado artículos en revistas científicas y capítulos en libros especializados de psicología. He colaborado en la Universidad. He asistido como ponente a numerosos congresos todos ellos relacionados con el manejo de las emociones.
Además, te voy a dar otras 3 razones:
o Mi número de colegiado M-24407 en el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid. Puedes comprobarlo si quieres.
o Tengo un Máster en Psicología Clínica en la Universidad Complutense de Madrid que me acredita para trabajar contigo
o y un Máster de Psicología Legal y Forense en la European Foundation of Psychology.
Esto es lo que dicen de mí las personas que han trabajado conmigo
Además he aparecido en varios medios de comunicación.

¿Cuál es tu inversión?
Estoy empeñado en que todo el mundo tenga acceso a este tipo de información y que el precio no sea un problema.
Ten en cuenta que el contenido del curso es el equivalente a 12 sesiones con un psicólogo. Si además sumamos el contenido del bonus, tendríamos la información correspondiente a 24 sesiones. Para que te hagas una idea, te costaría 1680 euros trabajando conmigo.
El precio al que he decidido lanzar esta tercera edición es de 499 euros. No obstante, voy a hacer una oferta insuperable por ser el lanzamiento de la tercera edición.
Además, puedes pedir que te devuelva el 100% del importe a los 15 días de haber empezado el curso. Sin preguntas.
¡No te quedes sin plaza!
499 euros
249 euros
Garantía de devolución
Si antes de 15 días no estás contento con el curso, te devolveré el 100% del importe que has pagado. Sin preguntas. Y además te podrás quedar los materiales que ya te he enviado
Recuerda, al final te llevas:
- 12 vídeos con los ejercicios necesarios para aprender a regular emociones. A los que podrás acceder de por vida.
- Hojas de trabajo para que puedas incorporar a tu vida lo aprendido.
- Contacto directo vía email conmigo
- Al final del programa recibirás "La caja de la Felicidad" con 12 vídeos y un ebook con las técnicas que han demostrado más eficacia para mejorar tu bienestar.
Toma acción en tu vida e invierte en tu bienestar
Tu vida a partir de este taller puede cambiar de forma radical. Está en tus manos.
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