En el marco de las adicciones Prochaska y DiClemente en 1986; 1993 y Prochaska, Norcross y DiClemente en 1994 propusieron un modelo que daba respuesta a una cuestión importante que es el abandono de la terapia ya en torno a un 45% de los pacientes lo hacía. Se postuló que no todos los pacientes llegan en el mismo momento de disposición para el cambio y a veces es necesario aumentar la motivación para llevar a cabo ese cambio ya que la intervención depende del momento en el que se encuentre el paciente. Los autores consiguieron explicar el 93% de las bajas con este enfoque. Los pasos que da una persona en el cambio son los siguientes:
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¿Cuándo empieza mi ansiedad a ser perjudicial?
Hemos visto que la ansiedad nos ha ayudado a sobrevivir y a evolucionar como especie, además es una reacción emocional que todos desearíamos experimentar si nos encontramos con un león. Pero ¿Cuándo deja de ser adaptativa para convertirse en un problema?
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Unas pinceladas sobre las adicciones
Desde tiempos inmemoriales se han utilizado los beneficios de diversas drogas alrededor del mundo; por ejemplo, el opio se ha utilizado como planta medicinal, al igual que la marihuana, además de obtener fibras textiles del cáñamo, y la cocaína ha sido empleada como anestesia. Sin embargo, la otra cara de la moneda es algo que todas estas sustancias tienen en común, al consumirlas producen efectos adictivos, que cada día afectan a más y más personas.
La adicción se puede dar a drogas (alcohol, cannabis, cocaína …) o a conductas (juego patológico). En cualquier caso se va a ver alterado el funcionamiento normal de la persona, y va a producir graves consecuencias en todo su entorno.
¿Qué es el mindfulness? O el arte de vivir en el momento presente
¿Qué es el mindfulness?
La palabra mindfulness se ha traducido al castellano como atención plena o presencia mental. En los últimos años la psicología y la medicina han integrado la práctica de la atención plena en sus tratamientos viendo resultados sorprendentes. No obstante las técnicas que se utilizan se llevan usando más de 2500 años en oriente.
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¿De qué depende la ansiedad que siento?
La ansiedad depende de la persona
El máximo exponente de la defensa de la tesis de que la ansiedad depende principalmente del individuo es Spielberger. Diferenció en la década de los 60 la ansiedad estado y la ansiedad rasgo como dos constructos diferentes. La ansiedad estado la definía como un estado emocional puntual y transitorio ante una situación determinada y la ansiedad rasgo como una predisposición a reaccionar con ansiedad ante acontecimientos de la vida.
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