Tristeza

La tristeza es una emoción que sentimos todos los seres humanos habitualmente. Siempre aparece ante una pérdida, puede ser de un ser querido, una pareja, un objeto, un trabajo, el estatus o incluso una oportunidad. Otro evento que puede desencadenar esta emoción es la percepción de poca eficacia.

En líneas generales, a no ser que esta emoción nos dificulte seriamente el desarrollo de nuestra vida, se trata de un problema subclínico que se puede superar sin problema.

Comenzamos la terapia psicológica evaluando los factores que desencadenan y mantienen la tristeza y enseñamos a nuestros clientes a modificarlos, para aprender a regular dicha emoción.

Ansiedad

La ansiedad es una emoción que surge ante la percepción de peligro. Se trata de una alarma natural que tiene nuestro cuerpo para modificar nuestra fisiología, nuestros pensamientos y nuestra conducta y dirigirnos hacia un escape de la situación que nos genera dicha emoción.

Se trata de una reacción del cuerpo que nos ayuda a sobrevivir. El problema llega cuando aparece ante situaciones que no implican un peligro real para nuestro cuerpo. En estos casos, la emoción, lejos de ayudarnos a estar adaptados a nuestra vida, puede hacérnosla más difícil.

Enseñamos a nuestros clientes las técnicas necesarias para que aprendan a gestionar el miedo, la ansiedad y el estrés de forma que no vuelvan a suponer un problema, sino todo lo contrario, una ventaja.

Problemas de conducta

Los problemas de conducta suelen estar asociados más a los niños y a los adolescentes que a los adultos. No obstante, hay momentos en los que también aparecen en adultos.

Suelen tratarse de conductas que intentan reducir ciertas emociones, y que, aunque a corto plazo lo consiguen, a largo plazo las perpetúan.

Se trata de estrategias de regulación emocional deficitarias. Lo peor de todo es que nos suelen meter en un círculo vicioso del cual nos resulta tremendamente difícil salir y que acaba en serios problemas de conducta.

Déficit de habilidades sociales

Las habilidades sociales son una de los activos más valiosos y mejor considerados en esta sociedad.

Las personas que cuentan con unas buenas habilidades sociales suelen ser mejores a la hora de regular sus emociones, tienen mejores relaciones sociales, suelen tener más éxito en el trabajo, en la familia, en la pareja y con sus seres queridos.

No es necesario llegar al límite de la timidez o la fobia social para querer mejorar nuestras habilidades sociales. Dedicar tiempo y esfuerzo a ello, solamente nos traerá cosas buenas.

Hablar en público

Podríamos considerar hablar en público como parte de un buen repertorio de habilidades sociales. No obstante, es tan común que hemos decidido dedicarle un espacio a parte.

Los problemas para hablar en público no suelen tener que ver con la ineficacia para comunicarnos sino con un problema de ansiedad.

Hablar correctamente en público supone una gran ventaja en todos los ámbitos de nuestra vida. Desgraciadamente, pocas personas deciden invertir tiempo y esfuerzo en ello.

Desarrollo personal

En realidad, el desarrollo personal no es un problema como tal, sino un camino en el que muchos hemos decidido aventurarnos.

Aprender a superar situaciones difíciles, ponernos al límite, aprender a valorar lo que tenemos, o gestionar con eficacia nuestras emociones, son ejemplos de situaciones que nos ayudan a crecer como personas.

Desde nuestra consulta privada en Madrid centro utilizamos la psicología positiva para ayudarte en este largo camino.

La psicología positiva es una parte de la psicología que en los últimos años ha puesto el foco en las emociones agradables y el bienestar. Desde nuestro prisma, solamente utilizamos aquellas técnicas que, a pesar de ser novedosas, tienen un aval científico importante.

Escuela de padres

Nadie nos enseña a actuar de forma adecuada como padres. Por ello, también ofrecemos la posibilidad de enseñarte las pautas de crianza necesarias para que tus hijos se desarrollen adecuadamente.

Nuestro rol como padres, muchas veces es tremendamente difícil, y los niños no vienen con un manual de instrucciones bajo el brazo. Por ello hemos desarrollado una escuela de padres.

La escuela de padres no se realiza en grupo, sino que evaluamos a fondo tu caso y te enseñamos solamente lo que necesitas para mejorar la educación y el estado emocional de tus hijos.

Control de la ira

Controlar la ira se puede hacer tremendamente difícil. La ira es una emoción que surge cuando percibimos que alguien o algo se está interponiendo entre nuestros objetivos y nosotros. Lo que nos pide el cuerpo mediante esta emoción es apartar o agredir a lo que nos impide avanzar.

Ejercer control sobre la ira es un ejercicio de desarrollo personal y de regulación de emociones. Cuando consigas controlar tu ira, tus relaciones sociales y tu estado emocional mejorarán notablemente.

Problemas de pareja

Los problemas de pareja son muy comunes. Es absolutamente normal este tipo de situaciones en las cuales nuestro ambiente familiar se ve afectado.

Los problemas de pareja puedes ser de muchas índoles. Desde problemas de conducta, de comunicación, problemas con nuestros hijos, ya sean niños o adolescentes, infidelidades, celos, dudas y un largo etcétera.

La terapia de pareja difiere de la terapia individual en varios aspectos. EL primero es que se trata de una terapia familiar, es decir, en la que acuden a nuestra consulta ambos miembros de la pareja.

Es relativamente común a la hora de afrontar el tratamiento de problemas de pareja que se dedique un tiempo por separado a cada uno de los miembros y otro tiempo en conjunto. La terapia de pareja, al igual que todas nuestras intervenciones, comienza con el establecimiento de objetivos. Después, se enseñan las técnicas necesarias para intentar llegar a un consenso y conseguir que los problemas de pareja dejen de afectarnos a nuestra vida diaria.

Tratamiento de Trastornos

Desde En Equilibrio Mental, también nos dedicamos a trabajar con personas que cumplen los criterios para ser diagnosticados de un trastorno.

Nos dedicamos fundamentalmente al tratamiento psicológico de trastornos del estado de ánimo y de ansiedad. Principalmente trabajamos con adultos porque estamos especializados en ello.

El tratamiento psicológico siempre se hace desde una perspectiva científica. Utilizamos los modelos vigentes de cada trastorno y aplicamos los conocimientos acumulados por la psicología clínica para hacer una psicoterapia basada en la evidencia.

Solamente utilizamos las técnicas que han demostrado ser eficaces para el diagnóstico que te hagamos. De esta manera nos aseguramos darte el servicio más eficaz posible. Tu salud mental nos importa.

Depresión

La depresión es un trastorno que afecta a más de dos millones de personas en España. La mayoría de ellos, por desgracia, no reciben el tratamiento recomendado.

Los principales síntomas de la depresión son las emociones de tristeza intensa, durante más de dos semanas y la pérdida de interés por las cosas que antes nos gustaban. Además, pueden aparecer síntomas como dificultad para concentrarnos, problemas de sueño, de apetito, dificultad para tomar decisiones e incluso ideación suicida.

La OMS sitúa a la depresión como la causa de incapacidad más común de todas. Aún así, no debemos confundir tristeza con depresión. Mientras que la tristeza es una emoción normal que es deseable sentir en algunos momentos, la depresión, es un trastorno que afecta a todas las áreas de nuestra vida.

Hay tratamientos farmacológicos y psicológicos eficaces para combatir este trastorno. Nosotros siempre recomendamos utilizar la combinación de farmacología y psicoterapia para salir fortalecidos de estas situaciones tan difíciles.

Trastorno bipolar

El trastorno bipolar se caracteriza por la aparición de fases en las que el paciente se encuentra profundamente deprimido y fases de manía.

El tratamiento de elección para el trastorno bipolar siempre es farmacológico. No obstante, la psicoterapia puede ayudar al abordaje de ciertos problemas que pueden aparecer.

En general, ayudamos a nuestros pacientes a que se adhieran al tratamiento psiquiátrico, a que detecten las señales de su cuerpo cuando están a punto de entrar en fase de manía, a llevar un estilo de vida saludable y a mejorar las relaciones sociales.

En ocasiones, la terapia familiar puede ayudar a que los miembros de la familia comprendan y entiendan el trastorno. Por ello, puede ser recomendable en ciertas situaciones.

Trastornos de ansiedad

Los trastornos de ansiedad se caracterizan por la aparición de esta emoción ante distintos estímulos. Estos pueden ser de diversa índole. Desde estímulos externos, como situaciones, animales u objetos, a estímulos internos, como pensamientos, conductas o sensaciones fisiológicas.

En general, los mecanismos de aniedad siempre son los mismos. Lo único que cambia es el estímulo que dispara esta emoción.

En nuestra consulta privada en Madrid tenemos amplia experiencia en el tratamiento de este tipo de trastornos.

Fobias

Las fobias son miedos irracionales a estímulos muy concretos. Lo más característico de este problema es los intentos de evitación del paciente de todo lo relacionado con lo que le da miedo.

Una característica curiosa de las fobias es que las personas que las padecen suelen ser conscientes de que lo que les da miedo, no supone ningún peligro real, pero aun así, su cuerpo reacciona con ansiedad.

Existen tratamientos eficaces para los trastornos fóbicos. Y en general, las personas que deciden superar sus miedos, si siguen las pautas de nuestros psicólogos, suelen conseguirlo.

Trastorno obsesivo compulsivo 

El trastorno obsesivo compulsivo se caracteriza por la aparición de obsesiones que generan malestar e intentos para aliviar la ansiedad en forma de compulsiones.

El trastorno obsesivo compulsivo es un trastorno que puede tomar múltiples formas. Pero que siempre genera gran sufrimiento tanto a quien lo padece como a los que están a su alrededor.

Las obsesiones son un tipo de pensamientos que aparecen en nuestra conciencia y que el paciente percibe como amenazantes e incontrolables.

Los intentos por suprimir este tipo de pensamientos, se llaman compulsiones. El principal problema es que alivian la ansiedad a corto plazo, pero a medio y largo plazo fomentan la aparición de nuevas obsesiones.

El trastorno obsesivo compulsivo tiene tratamiento psicológico eficaz. El problema al que nos enfrentamos es que las personas que piden ayuda lo hacen después de muchos años de evolución. Por ello, nuestra recomendación es que acudas a un profesional lo antes posible.

Estrés post traumático

El estrés post traumático es un trastorno que aparece siempre después de haber vivido o haber visto una experiencia traumática.

Nuestro cuerpo reacciona con un alto nivel de ansiedad y los intentos por procesar el acontecimiento, pueden generar mucho sufrimiento.

El estrés post traumático se caracteriza por la aparición de ciertos síntomas como los flashbacks, la alta activación y la evitación de situaciones relacionadas con el echo traumatico.

Existe tratamiento psicológico para este trastorno y la eficacia del tratamiento de elección, que es cognitivo conductual, es alta.

Ansiedad generalizada

El trastorno de ansiedad generalizada se caracteriza por las preocupaciones del paciente a cerca de numerosos aspectos de su vida.

El principal problema de este trastorno es la rumiación. Es decir, preocuparnos demasiado por cuestiones que son muy improbables.

 Las personas con ansiedad generalizada suelen acudir a consulta después de haber pasado muchos años desde el inicio. El problema es que el estilo de pensamiento rumiativo se va asentando cada día.

No obstante, hay tratamientos eficaces para el trastorno de ansiedad generalizada.

Fobia social

La fobia social es un caso extremo de timidez en el cual, la ansiedad ante situaciones sociales nos repercute en áreas importantes de nuestra vida.

Las personas con fobia social suelen pasarlo realmente mal, ya que les es complicado relacionarse. No por una falta de habilidades sociales, que solamente ocurre en un pequeño porcentaje de casos, sino porque los niveles de ansiedad tan elevados hacen que escae continuamente de las situaciones sociales. Al final nunca llegan a comprobar que en realidad no se trata de algo peligroso.

Al igual que los demás trastornos de ansiedad, la fobia social tiene tratamiento empíricamente validado. Por ello, te recomendamos que si tienes miedo a situaciones sociales, acudas a un profesional lo antes posible.

Enfermedades psicosomáticas 

En torno a un 12% de la población sufre molestias de tipo psicosomático. Y la mayoría de las consultas de atención primaria tienen como causa este tipo de males.

El cuerpo y la mente están muy conectados, y en ocasiones, nuestras emociones sostenidas en el tiempo pueden alterar nuestras reacciones fisiológicas. Este tipo de alteraciones nos pueden afectar hasta tal punto de empeorar una enfermedad física.

Generalmente la causa no suele ser psicológica, pero el mantenimeinto y el empeoramiento de los síntomas suelen tener que ver con el estrés. Las personas que aprender a gestionar el estrés, mejoran muchísimo su calidad de vida.

Trastornos alimenticios

Los trastornos alimenticios son problemas realmente graves, en el que hay distorsión de la imagen corporal. Los trastornos alimenticios más conocidos son la anorexia y la bulimia, pero existen más.

En nuestro centro, solamente trabajamos con problemas alimenticios leves, ya que este tipo de trastornos suelen requerir de una intervención multidisciplinar.

En general, nuestra especialidad son los trastornos de ánimo y de ansiedad. Es decir, todo lo que tenga que ver con la gestión de emociones. En algunas ocasiones, trabajamos con trastornos del sueño o trastornos de personalidad, pero solamente cuando el problema central es de regulación emocional.