Miedo a las situaciones nuevas

Los seres humanos tenemos una tendencia a intentar controlar nuestro mundo. Nos da seguridad creer que somos los responsables de los cambios acontecidos en nuestro medio ambiente. En general cuando percibimos que algo se nos escapa, nos estresamos fácilmente.

En general somos una especie con poca tolerancia a la incertidumbre. No saber que va a pasar nos genera miedo, ansiedad y estrés. Nuestro cerebro reacciona ante las situaciones nuevas, muchas veces pidiéndonos a gritos que las evitemos.

Esta tendencia viene de lejos. Ten en cuenta que cuando vivíamos hace 100000 años en mitad de África nuestro entorno era tremendamente hostil. El no controlar una variable podía significar la muerte. Lo que ocurre es que nuestro mundo se ha complejizado pero ha dejado de ser tan amenazante. Hace 100000 años las cuestiones a controlar eran menos y más básicas. Tener comida, tener bebida, esconderse de los depredadores, protegerse del frío etc. En el momento actual, las variables a controlar generalmente no implican peligro de muerte pero son mucho más numerosas.

Somos los tataranietos de los que se preocupaban por controlar su ambiente, por lo que guardamos en nuestro código genético esa tendencia. Así que es normal que todos en mayor o menor medida tengamos una predisposición a querer controlar nuestra vida. Es lógico que las situaciones nuevas nos generen ansiedad. Como ya hemos explicado, la ansiedad es una emoción que el cerebro produce cuando percibe peligro y nos modifica la fisiología para escapar de forma eficaz.

 Dugas y colaboradores (1998) en su modelo cognitivo-conductual para la ansiedad, implican a la variable intolerancia a la incertidumbre como factor predictor y de vulnerabilidad en los trastornos de ansiedad y humor depresivo. El papel de esta variable es reforzar la preocupación patológica, entendida ésta como una intranquilidad excesiva e incontrolable que desestabiliza a quien la sufre y provoca estados ansiosos y depresivos.

Pero señoras y señores, somos seres racionales, así que utilicemos la lógica para a partir de ahora evaluar si la situación a la que me voy a enfrentar supone peligro de muerte o por el contrario es segura. Si no es peligroso para mi salud lo más saludable emocionalmente es afrontar de forma activa. Nuestro cerebro es el mejor economista que conocemos y te aseguro que si comprueba que la situación no es para tanto como estábamos esperando, dejará de gastar energía balde.

Por ello, menos preocuparse y más ocuparse. El miedo y la ansiedad no son más que activación emocional, nos darán fuerza para enfrentarnos con situaciones nuevas. Aprovéchalo