Jesús Matos. Psicólogo en Madrid
Para introducir este artículo, y a pesar del título, tenemos que dejar claro que no hay emociones positivas ni negativas. Todas ellas cumplen un papel muy importante, por lo que la distinción más correcta sería emociones agradables y emociones desagradables.
En este artículo nos vamos a focalizar en las primeras. Es decir, en aquellas emociones que nos hacen sentir bien. [Leer más…] acerca deEmociones positivas
En algún momento de nuestra vida, todos hemos deseado dejar de pensar. En ocasiones, el pensamiento es tan intrusivo y tan incontrolable que preferiríamos perder esta capacidad a seguir dándole vueltas a algo.
Todos tenemos preocupaciones, y hasta cierto punto, es normal y sano tenerlas. Reflexionar y anticipar acerca de nuestro futuro, nos ayuda a planificar y mejorar nuestra eficacia, pero demasiadas veces, cuando ya hemos pensado lo suficiente en algo, nuestro cerebro nos sigue mandando imágenes mentales que comienzan a resultar molestas. [Leer más…] acerca deDejar de pensar
En el este artículo quiero resaltar las diferencias entre emociones y sentimientos. Tradicionalmente y en el lenguaje coloquial, todos utilizamos ambos términos como sinónimos.
Pero la verdad es que existen diferencias. Por ello hoy quiero darte la información necesaria para que aprendas a diferenciar ambos términos. [Leer más…] acerca deEmociones y sentimientos
Los seres humanos no percibimos el mundo tal y cómo es, sino que siempre obtenemos una percepción subjetiva. Dentro de esta subjetividad actúan las distorsiones cognitivas. Que son tendencias irracionales que nos pueden hacer sufrir. La psicología cognitiva lleva interesándose por ellas y su influencia en nuestras emociones, entre otros aspectos. Están implicadas en la mayoría de los trastornos emocionales.
Estos sesgos nos suelen llevar a errores en el razonamiento que nos pueden generar problemas emocionales de ansiedad, depresión, tristeza etc. O lo que es lo mismo, incrementar nuestro sufrimiento. Aunque hay que dejar claro que no tienen nada que ver con la inteligencia. Solamente son tendencias que vamos aprendiendo.
Cada día más personas sufren el síndrome del burnout o lo que es lo mismo, se encuentran quemadas de su trabajo. Es una realidad que nuestro puesto laboral se ha convertido en una fuerte fuente de estrés. Probablemente siempre lo haya sido, pero con el empeoramiento de las condiciones laborales de los últimos años, el efecto es cada vez más común.
Cuando este fenómeno se lleva al extremo, puede aparecer lo que se conoce como el síndrome del burnout. O lo que es lo mismo, estar quemado de nuestro trabajo. [Leer más…] acerca deSíndrome de burnout
